さぬき市の整体は美容効果も高い

日常に運動を取り入れる生活がいいね

どう考えても運動不足だ。

体鈍っているし、お腹は出てくるし、みっともにことこのうえない。

運動をすると言ってもジョギングやウォーキングでも良いのだけれども、街中に住んでいてビル街や住宅街の中を練り歩くも何となく面白くない。

さぬき市の整体で健康管理でもしてりゃ別だけど・・。

そんなわけのわからない言い訳を考えては運動をしないように無意識に持って行っている自分。

田舎に住んでいればもっと運動が出来るのにって思ってしまう。

でも、よくよく考えたら田舎の人の方が運動不足だ。

田舎の人は移動の手段が基本的に車だ。

公共交通機関があまりないから、仕方がないことだ。

都会に住んでいると日常生活では車は不要だと言っても良いだろう。

電車もバスもどこでも走っているから便利なのだ。

都会と田舎の違いはここだ。都会は公共交通機関を利用するために結構歩く。

駅まで歩くことも結構ある。

でも、田舎は違う。目の前に見えているタバコ屋に行くのにも車を使う。考えたら田舎の人の方が運動不足になっている人も意外と多いのだ・・

デスクワークな人もストレッチでひと休み

同じ姿勢で長時間固定していると筋肉がかたくなりあっちこっちが痛くなってきますよね。

デスクワークの場合は首、肩、腰、目、頭などにくるようです。

一番良いのは定期的に背伸びをしたり、ストレッチをして体をほぐしてやるのが理想ですね。

簡単なストレッチ方法に眉間のあたりを少し力を入れてもみほぐすように手や指で上下になぞってください。

数回もなぞれば前身がほぐれると思います。

これを定期的に繰り返すなどでとにかく体をほぐすと言うのが良いようです。

また、目はまばたきを定期的にする事で疲労を防ぐ事が出来るそうです。

どうしても作業に夢中になるとまばたきをしなくなり、目の水分が減るために疲労がかさむそうです

自律神経のバランスＵＰする

血流障害の原因として考えられるのが、自律神経のバランスが崩れているってこと。

自律神経のバランスってのは、だいたいストレスからおかしくなる。

他にはストレスによってホルモンのバランスもおかしくなる。

この結果どうなるかって言うと、免疫力が低下していろんな病気にかかりやすくなる。

たかが1℃体温が下がるだけで免疫力は37％低下するから気を付けないとね。

低体温の改善方法としては

あんま冷たい物を食べたり飲んだりしない

食事はしっかり摂る

ちゃんと運動する

筋トレも大事だよ。筋肉増えると熱を作り出すからね

たばこ吸ってるんだったら控える

このあたりに気を付ければちっとは改善すると思うよ。